С 6 по 12 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа
жизни. Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению
продолжительности жизни. Согласно многочисленным исследованиям, общее
самочувствие человека и его здоровье в целом напрямую зависит от его образа
жизни. Поэтому закономерно предположить, что решающим фактором долголетия
является отказ от вредных привычек, которые, как правило, сокращают
продолжительность жизни, а также правильное питание, соблюдение распорядка
дня и адекватная физическая активность.
Соблюдение этих условий снижает риск возникновения сердечно-сосудистых
патологий, онкозаболеваний и сахарного диабета.
Казалось бы, куда проще, стоит всего лишь соблюдать пять простых правил:
больше двигаться, не пить и не курить, есть достаточное количество овощей и
фруктов, при этом не увлекаясь сахаром и солью и продолжительность жизни без
хронических заболеваний увеличится. Но сказать проще, чем сделать, особенно
если пищевые привычки формировались годами, а ведь ожирение – это
хроническое заболевание, которое проявляется чрезмерным отложением жира и
наносит серьезный вред здоровью.
Как понять, что твой вес вышел за пределы нормы и восстановить его,
рассказывает врач-гастроэнтеролог гастроэнтерологического отделения больницы
им. Фишера Алина ИБИШОВА

- люди часто сталкиваются в процессе жизни с колебаниями веса, причина
которого может быть связана, как с изменением рациона, так и с заболеваниями
почек или сердечно-сосудистой системы. Изменяется масса тела в летний период
времени, так как с обильным потоотделением из организма выводится вода и при
занятиях спортом, когда в мышцах скапливается молочная кислота, но, все же,
в большей степени вес зависит от наших пищевых привычек. Если, например,
ужин был плотным, то утром на весах вы увидите от +0,5 до 1,5 кг.На
колебания веса также влияет хроническая усталость, сахарный диабет,
аллергия, гипотиреоз, поэтому иногда сложно узнать свой реальный вес.
Первое, что рекомендуют врачи – взвешиваться в одно и то же время, лучше
сразу после пробуждения на протяжении порядка 10 дней, фиксируя результат в
блокноте. Если изо дня в день цифры на весах показывают приблизительно
одинаковую картину, значит это и есть ваш вес. Поэтому, когда появится
избыточный, это сразу станет понятно.
Когда уже надо обращаться за помощью?
- почему при лишнем весе мы рекомендуем обращаться за медицинской помощью?
Потому что не всегда причина может быть в переедании. Например, такие
признаки фигуры, как округлившийся живот и скопление жировых отложений в
области плеч при тонких руках и ногах могут сигнализировать о нетипичном
распределении жира, что происходит в результате неправильной выработки
гормонов надпочечниками. И тогда похудение возможно только с помощью
медикаментозной терапии.На увеличение массы тела влияют 7 гормонов: гормон
голода грелин, гормон насыщения организма лептин, гормон стресса кортизол,
половой гормон эстроген, а также инсулин, нейропептид и глюкагон –пептид-1.
Поэтому для выявления причины полноты врач назначает лабораторные и
инструментальные исследования, по результатам которых рекомендует обратиться
к узкому специалисту или прописывает лечение.
В случае, если колебания веса незначительные, и пациент в целом чувствует
себя хорошо, активен и ни на какие симптомы со стороны органов и систем
организма не жалуется, то основная рекомендация – пересмотреть пищевые
привычки и добавить физическую активность.
А если выясняется, что изменение веса – это следствие сопутствующего
заболевания, то выявив причину, назначают лечение данной патологии. Так, в
случае с психологическими проблемами – антидепрессанты, с
сердечно-сосудистыми патологиями – гликозиты и диуретики.

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/574047/