На праздниках детям разрешают позже ложиться спать, объедаться конфетами и играть днями напролет. Неудивительно, что после такого беззаботного отдыха не хочется возвращаться в школу.

Рассказываем, как помочь ребенку настроиться на учебу.

Восстановите нормальный режим сна: пусть каждый день дети ложатся и просыпаются хотя бы на 15–20 минут раньше. Так время подъема постепенно приблизится к обычному графику. Сколько нужно спать в норме:

10–11 часов — в 7–10 лет;
9–10 часов — в 11–14 лет.
Пересмотрите рацион. От калорийного новогоднего меню постепенно переходите к привычному. Важно, чтобы ребенок не переедал на праздниках.

Не пропускайте прогулки на свежем воздухе — они нужны детям каждый день.

Попробуйте между делом ненавязчиво вспоминать что-то из школьной программы: как пишется слово или как перевести фразу на английский. Если у ребенка уже есть карманные деньги, пусть подсчитает, на что он копит или сколько потратил за последнее время. 

Наведите порядок на столе. Можно порадовать ребенка небольшим подарком: например, купить красивые папки для тетрадей, новые ручки или карандаши. Так возвращаться к учебе будет приятнее.

Поговорите о том, что ребенок особенно любит в школе. Например, он снова увидит своих друзей.

Перед началом учебы помогите младшим детям собрать портфель и школьную форму на завтра. Старшим напомните, чтобы сделали это сами.

В первые дни занятий не ждите высоких оценок и не настаивайте, чтобы ребенок сразу пошел на все кружки, — пусть учебная нагрузка растет плавно.

Постарайтесь сгладить контраст между буднями и праздниками. В обычные дни находите время на игры, прогулки, встречи с друзьями, берите детей в театр, на концерты. Тогда и с каникулами им будет прощаться не так грустно.

Источник:
https://объясняем.рф/articles/questions/obrazovanie/psikhologicheskaya_pomoshch_detyam_i_roditelyam/kak-pomoch-rebenku-nastroitsya-na-uchebu-posle-prazdnikov/