С 10 по 16 августа в России проводится Неделя профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире от этих патологий умирает
огромное количество людей, среди которых не только лица старше 60 лет, но и
более молодое население. Можно ли предотвратить угрозу самостоятельно? Или
обязательна помощь специалистов?

О том, что включает в себя ранняя коррекция факторов риска
сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает терапевт отделения медицинской
профилактики для взрослых больницы им. Фишера Инна ТРУДОВА:
– Да, люди из-за своих индивидуальных особенностей организма подвержены
развитию тех или иных заболеваний. Факторы риска включают в себя
наследственную предрасположенность или образ жизни и условия проживания.
Так, среди основных факторов риска сердечно-сосудистых патологий, согласно
данным ВОЗ, курение, повышенный холестерин и гипертония. Так же
неблагоприятное влияние оказывают малоподвижный образ жизни, регулярные
стрессовые состояния, вредная пища, менопауза.

Возможно, многие не воспринимают всерьез вред для своего организма от
неправильного питания и вредных привычек, в то время как злоупотребление
алкоголем увеличивает «липкость» тромбоцитов, что приводит к сгущению крови,
а курение приводит к сокращению в организме запасов ценных веществ и
образованию свободных радикалов, что может спровоцировать развитие
атеросклероза. Кровь курильщика переполнена окисью углерода и никотина, в
результате этого просвет внутри сосудов сужается и провоцирует тромбозы. А
тут и до сердечного приступа недалеко.

Вязкость и густоту крови повышают и трансжиры, которых в современном питании
предостаточно, поэтому нужно сократить потребление фастфуда, выпечки,
копченых, жареных и жирных продуктов и разнообразить рацион полезными
продуктами.

– А как стресс влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний?
– При длительном и частом стрессе в крови повышается адреналин, кровь
густеет, и образуются тромбы. А избыточный адреналин превращается в
вещество, сходное по своим характеристикам со свободными радикалами, которые
поражают стенки артерий и провоцируют развитие атерокслероза. Из-за
эмоциональных перегрузок в организме наблюдается дефицит магния, который
необходим для расслабления сердечной мышцы.

Поэтому, чтобы оценить риски развития сердечно-сосудистых патологий
необходим регулярный медицинский осмотр, сдача общего анализа крови,
анализов крови на уровень сахара и холестерина, контроль давления и пульса,
а также расчет вероятности болезней сердца по специальным шкалам.

А среди профилактических мероприятий – здоровый образ жизни, зарядка и
прогулки на свежем воздухе, нормализация сна, здоровое питание с контролем
потребляемого сахара и соли и избегание стрессовых ситуаций.

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/582821/