С 20 по 26 января в России проходит неделя профилактики хронических
неинфекционных заболеваний, к которым относятся сердечно-сосудистые,
онкологические, респираторные болезни и диабет.
Данные заболевания не передаются от человека человеку и, как правило,
медленно прогрессируют. Им подвержены представители всех возрастных групп, а
основными причинами их развития принято считать вредные привычки, нездоровое
питание и малоподвижный образ жизни.
Подробнее о факторах риска и профилактических мероприятиях рассказывает
врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25
Полина БИРЮКОВА
- Основная цель профилактических мероприятий в отношении неинфекционных
заболеваний - это снижение риска развития хронических заболеваний, которые
являются основной причиной смертности и инвалидности в мире  - диабет, рак,
сердечно-сосудистые патологии, респираторные заболевания и другие. Поэтому в
первую очередь необходимо устранить или хотя бы минимизировать основные
факторы риска и направить усилия на укрепления здоровья.

Какие факторы риска у неинфекционных заболеваний?

- к ним относятся те, которые мы можно изменить - это табакокурение и
пассивное курение, чрезмерное употребление алкоголя, низкая физическая
активность, хроническое недосыпание, регулярное психоэмоциональное
напряжение, неправильное питание, которое сопровождается избыточным
потреблением соли, сахара и насыщенных жиров при недостатке фруктов, овощей
и цельнозерновых продуктов, избыточный вес и ожирение, а также гипертония и
дислипидемия, спровоцированные высоким уровнем холестерина и глюкозы в
крови.

И те, на которые мы при всём своём желании повлиять никак не можем - это
возраст, а риск развития неинфекционных заболеваний с возрастом
увеличивается, пол, потому что некоторые заболевания чаще встречаются либо у
мужчин либо женщин, этническая принадлежность и генетическая
 предрасположенность.

Значит, все профилактические меры сводятся лишь к влиянию на модифицируемые
факторы риска?

- профилактические меры могут быть индивидуальными и общественными.
Среди первых это достаточный сон, не менее 7 часов в день, здоровое питание
и регулярная физическая активность.
Каждый конкретный человек в силе изменить свой рацион, сделав его полезным,
и практиковать порядка 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. А
также отказаться от вредных привычек, взять за правило контроль веса,
поддерживая индекс массы тела в границах от 18,5 до 24,9, на регулярной
основе проходить медосмотры, которые позволяют контролировать артериальное
давление, уровень холестерина и сахара в крови, заниматься йогой,
практиковать медитации, релаксацию и дыхательные практики, что помогает
управлять стрессом и справляться с конфликтными ситуациями без вреда для
здоровья.

Среди общественных мер наиболее популярные - это информирование населения о
рисках и способах профилактики, ограничение рекламы вредных продуктов,
создание условий для здорового образа жизни путём развития инфраструктуры
для занятий спортом и доступности скрининговых программ, направленных на
раннее выявление заболеваний.

Если пренебрегать профилактическими мерами, какие последствия ждут носителя
факторов риска?

- неустраненные факторы риска могут привести к развитию инфаркта миокарда,
инсульта, гипертонии, к диабету II вида и как следствие, поражению почек,
глаз, нервной системы, к раку легких, желудка, кишечника, молочной железы и
других органов, к астме и хронической обструктивной болезни легких, к
артриту, апноэ сна, заболеваниям печени и таким психическим заболеваниям,
как депрессия и тревожные расстройства.

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/541907/