С 16 по 22 января в России проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Какие же это заболевания, как они возникают и можно ли предупредить их развитие рассказывает врач кабинета медицинской профилактики ЦРБ Ольховского района Татьяна Викторовна Тянтова:

- Выделяют четыре группы неинфекционных заболеваний (сокращенно НИЗ) – это сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония, стенокардия и др.), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет. Эти заболевания возникают в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. По данным ВОЗ, от неинфекционных заболеваний каждый год умирает 41 миллион человек. Курение, злоупотребление алкоголем, низкий уровень физической активности и неправильное питание – все эти факторы повышают риск смерти от НИЗ.

Во Ольховской ЦРБ на учете с заболеваниями сердечно-сосудистой системы на конец 2022 года стояли 1726 жителей района, с онкологическими заболеваниями – 404 пациента, с заболеваниями органов дыхания – 118, а с сахарным диабетом – 512 человек.

Одним из важнейших способов борьбы с неинфекционными патологиями является целенаправленная деятельность по сокращению всех факторов риска. Основными общими мерами профилактики неинфекционных заболеваний являются: здоровое рациональное питание, контроль веса, соответствующая состоянию и возрасту регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек, снижение уровня стресса и регулярные медицинские обследования. Внимательное отношение к своему здоровью, укрепление иммунитета, здоровый образ жизни и регулярное прохождение диспансеризации помогут снизить риски развития неинфекционных заболеваний.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы начинается с питания. Жирная, калорийная пища, сладости, жареные, соленые и острые блюда негативно влияют на наше сердце. Диетотерапия помогает сердцу нормально работать, повышает сопротивляемость организма, предотвращает ожирение и гипертонию – причины появления патологий в сердце и сосудах. Кроме того, нужно не переедать, не пересаливать пищу, следить за давлением и весом, быть активным, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Профилактика заболеваний органов дыхания сводится к минимизации воздействия на организм факторов риска развития болезней, а также к укреплению общего и местного иммунитета. Наиболее негативное влияние на дыхательные пути оказывает курение, поэтому главной мерой профилактики является полный отказ от этой вредной привычки. Кроме того, для сохранения здоровья легких следует использовать средства защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях, часто проветривать жилье или рабочее место, выполнять дыхательную гимнастику, регулярно делать влажную уборку и поддерживать нормальную влажность воздуха.

Качество продуктов питания, экологическая ситуация, вредные профессиональные факторы повышают риск любого человека оказаться пациентом онкологической больницы. Поэтому профилактикой раковых заболеваний должен заниматься каждый. Советы здесь самые простые: нормализуйте питание, откажитесь от курения, минимизируйте воздействие солнечных лучей на кожу, регулярно проходите флюорогафическое обследование, диспансеризацию.

Сахарный диабет является бичом современного общества, поскольку вылечить его невозможно. Но можно предупредить развитие сахарного диабета 2 типа. Существует большая вероятность, что человек, у которого в семье кто-то близкий болен диабетом 2 типа, также может заболеть. Этим людям необходимо сдавать анализ на уровень сахара в крови в течение каждых трех лет, особенно после 45 лет, чтобы вовремя обнаружить болезнь. Ожирение способствует развитию диабета, поэтому необходимо контролировать вес и регулярно давать себе физическую нагрузку. Лучшим ориентиром в определении идеального веса станет ИМТ (индекс массы тела), который определяется делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. В норме этот показатель составляет 18,5-25 кг/м².

К сожалению, зачастую, по независящим от нас причинам – генетика, плохая экология, а порой из-за пренебрежения своим здоровьем, заболевания все же развиваются. В этом случае пациенты обязательно должны встать на учет к соответствующему врачу, регулярно проходить обследования и строго выполнять все назначения специалиста. И тогда у них есть шансы прожить долгую и полноценную жизнь.

Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».