У каждого пятого россиянина есть преддиабет. Каждый год у 11% людей, имеющих преддиабет, развивается сахарный диабет 2 типа. Какие факторы риска развития преддиабета существуют и что нужно делать, чтобы предотвратить развитие диабета из преддиабета, рассказывает врач-терапевт Ольховской ЦРБ Татьяна Викторовна Тянтова:

- Всего в ЦРБ Ольховского района на учете состоит 51 взрослый человек с диагнозом «сахарный диабет 2-го типа».

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое нельзя вылечить, но можно успешно контролировать. Однако нередко есть возможность предотвратить его развитие, если вовремя выявить предшествующее диабету заболевание — преддиабет. Это нарушение углеводного обмена, при котором повышается уровень сахара в крови. Он уже превышает нормальные показатели, но еще не настолько высок, чтобы можно было говорить о развитии сахарного диабета.

Ведущие факторы риска, способствующие возникновению заболевания:

- Избыточная масса тела, считается одним из ведущих факторов риска. Чем выше масса тела, тем более низкая чувствительность тканей к инсулину. Особенно опасно абдоминальное ожирение, при котором избыточный жир концентрируется в области живота. Повышение индекса массы тела, увеличение окружности талии более 94 см у мужчин и 80 см – у женщин.

- Несбалансированное питание: известно, что риск преддиабета повышается, если рацион насыщен большим количеством красного и обработанного мяса, подслащенных сахаром напитков.

- Низкая физическая активность. Только при активном образе жизни глюкоза регулярно используется в качестве источника энергии, а чувствительность тканей к инсулину повышается.

- Семейная история сахарного диабета. Вероятность развития преддиабета возрастает, если в семье уже были случаи диабета.

- Возраст — риск развития преддиабета увеличивается после 45 лет, что может быть связано с возрастным снижением физической активности, уменьшением мышечной массы и повышением массы тела.

Особенность преддиабета заключается в отсутствии четких клинических симптомов. Лишь изредка на фоне преддиабета могут возникать снижение трудоспособности, повышенная утомляемость, длительное заживление ран.
Нередко у людей с предиабетом выявляется избыточная масса тела, артериальная гипертония или заболевания сердечно-сосудистой системы. Преддиабет также часто протекает на фоне неалкогольной жировой болезни печени, подагрического артрита.

Людям, попадающим в категорию риска развития преддиабета, рекомендуется откорректировать рацион питания. Диета при предиабете должна быть насыщена фруктами, овощами, цельными зернами. Содержание жиров в рационе необходимо снизить.
Быть физически активным! Чтобы поддерживать нормальную физическую форму, необходимы умеренные физические нагрузки 30-60 минут в день большую часть дней недели (не менее 150 минут в неделю). Отказаться от курения!

Подготовила Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».