Иммунитет – это наш природный щит от болезней. Но вокруг него сложилось немало мифов. Давайте разберёмся, где правда, а где – заблуждение!

Миф 1: Можно «перекормить» ребенка витаминами, и он не будет болеть.

Правда: Витамины важны для здоровья, но их избыток не делает иммунитет «сильнее». Напротив, гипервитаминоз может привести к неприятным последствиям: аллергиям, расстройству ЖКТ и другим проблемам. Лучший способ получить витамины – сбалансированное питание, а не бесконтрольный прием добавок.

Миф 2: Чеснок – натуральное лекарство от всех болезней.

Правда: Чеснок действительно содержит фитонциды, которые могут немного подавлять рост бактерий, но он не способен защитить ребенка от вирусов или полностью предотвратить болезнь. К тому же чрезмерное употребление чеснока может раздражать слизистую желудка.

Миф 3: Закаливание – панацея для крепкого иммунитета.

Правда: Закаливание полезно, но только если проводить его правильно и постепенно. Резкие погружения в ледяную воду без подготовки могут стать стрессом для организма и даже привести к ослаблению иммунной системы. Закаливание должно быть мягким: контрастный душ, прогулки на свежем воздухе и комфортная физическая активность – лучший вариант для детей.

Миф 4: Высокая температура при простудных заболеваниях свидетельствует о хорошем иммунитете.

Правда: Температура при инфекционном заболевании зависит от множества факторов и, прежде всего, от самого возбудителя. Для некоторых инфекций характерна высокая лихорадка с плохо сбиваемой температурой, а для других — нет.

Миф 5: При хорошем иммунитете прививки необязательны.

Правда: Напротив, вакцинация является своеобразной «тренировкой» иммунитета: стимулируя выработку необходимых антител, она подготавливает иммунную систему к встрече с патогенами в будущем и защищает людей от тяжёлого течения наиболее опасных инфекций.

Вывод: Поддержание иммунитета – это не магические продукты и экстремальные процедуры, а комплекс полезных привычек: полноценное питание, свежий воздух, достаточный сон и физическая активность.

Источник: https://www.lodkb.ru/%D0%9D%D0%9E%D0%92%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%98/ArticleID/78/-----, https://klinika-lz.ru/articles/5-mifov-ob-immunitete/.