В ночь с 18 на 19 января православные христиане совершают крещенские купания. 

Погода морозная! Вода ледяная! Напоминаем, купание в Крещение — это не закаливание, если вы не ныряете в прорубь раз в неделю.

Экстремальное купание может быть опасно:

✔резкий спазм сосудов – инсульт;

✔резкий перепад температур - остановка сердца;

✔переохлаждение - старт инфекции.

Переохлаждение не станет причиной ОРВИ, но, как известно, на слизистых обитают тысячи микроорганизмов в режиме ожидания. Переохлаждение может стать условием для старта инфекции.

Кому нельзя окунаться в ледяную воду?

- детям;

- беременным;

- пожилым;

- людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

- людям с болезнями дыхательной, пищеварительной, эндокринной, нервной, мочеполовой систем.

Вы посоветовались с врачом и приняли решение купаться?

Тогда соблюдайте правила безопасности

- никакого алкоголя;

- обувь удобная, нескользящая, устойчивая;

- измерьте давление (должно быть в норме);

- разогрейтесь, разомнитесь, побудьте на воздухе;

- не ныряйте вперед головой—прыгать и нырять опасно;

- не задерживайтесь в проруби более 1 минуты;

- выходя, держитесь за поручни;

- оботрите тело насухо, оденьтесь;

- зайдите в теплое помещение.