Здоровый образ жизни – принципиальный фактор в развитии почтительного отношения к своему здоровью. А здоровая жизнь обязана быть главной целью существования каждого человека. Такой стиль жизни и контроль над поведенческими факторами риска способствует сохранению и приумножению здоровья, а также приводит к снижению риска развития неинфекционных болезней. Основная локация здорового образа жизни – семья. Именно она имеет огромный потенциал и ресурсы для правильной организации стиля жизни.

Для детей важным моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается отказа от пагубных пристрастий. Ведь всем понятно, что все базы закладываются в юном возрасте, и эта - не исключение. Поэтому принципиальным остается необходимость успеть сформировать в данном возрасте устойчивые, длительные привычки, которые сохранятся на всю жизнь:

• Спать не менее 7 часов.
• Следовать распорядку дня.
• Делать утреннюю зарядку.
• Проводить гигиенические процедуры.
• Рационально и сбалансированно питаться. Предпочтение отдавать фруктам, овощам и зелени.
• Ежедневно по утрам завтракать.
• Регулярно пить чистую воду.
• Избегать употребление «мусорной» еды.
• Быть физически активным.
• Исключить вредные привычки.
• Ответственно относиться к своему репродуктивному здоровью.
• Своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
• Вакцинироваться.

Оздоровление должно быть не только физическим, но и психологическим. Родители должны быть заинтересованы в создании подходящего психологического климата (здоровой атмосферы), организации доверительных отношений с ребенком и в то же время контроля за его действиями. Поощрять интересы ребенка и его здоровые увлечения, являющиеся альтернативой вредным привычкам. Интересоваться его увлечениями. Приглашать друзей к себе домой.

В здоровой семье родители имеют сильную и уверенную позицию с понятными семейными правилами. Они же обеспечивают чувство безопасности у ребенка. Именно родители должны затрачивать максимум сил для создания представления о здоровом «культе» и о воспитании в ребенке личности, устойчивой к стрессовым ситуациям, способной без посторонней помощи, эффективно и обстоятельно строить свою жизнь в дальнейшем.

Здоровье растущего поколения – это главная цель каждой семьи и общества в целом, так как именно дети в дальнейшем определят статус нашего государства, его экономику, культуру и науку.

Помните, что здоровье во все времена считалось высшей ценностью, а уж детское здоровье и подавно. Создайте собственный здоровый стиль, свою персональную систему поведения, которая лучшим образом поможет добиться физического, эмоционального и социального благополучия Вам и вашим детям.

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/28-avgusta-03-sentyabrya-nedelya-prodvizheniya.html.