Воспитанники Ольховской ДШИ приняли участие в XXXVI Международном конкурсе-фестивале "ДУША РОССИИ", который проходил в г. Кострома. Выступления юных ольховских артистов были высоко оценены профессиональным жюри.

... Читать дальше »

Телефонный звонок или сообщение в мессенджере может выглядеть как обычный разговор, но за ним нередко скрывается тщательно продуманная схема обмана. При этом мошенники все чаще выходят на детей, рассчитывая на их доверие к «сотрудникам правоохранительных органов» и незнание финансовых правил.

В рубрике «Родительский чат» вместе с Альянсом по защите детей в цифровой среде и Управлением по борьбе с киберпреступностью МВД (УБК МВД) объясняем, как распознать планы мошенников, на какие изменения в поведении ребенка стоит обратить внимание и что могут сделать родители.

Президентский совет

С мошен ... Читать дальше »

Во время новогодних каникул мы резко меняем привычный режим дня – ложимся и
встаём поздно, а ведь скоро опять придётся вставать на работу ни свет ни
заря. Организму будет сложно перестроиться, а мы на протяжении всего дня
будем чувствовать себя разбитыми и недовольными, настроение будет скакать,
появится раздражительность.
О тот, как грамотно восстановить режим сна рассказывает врач-невролог
поликлиники №2 Владислав МАСТЕРОВ.
- Здоровый сон должен быть обязательно не менее 6 часов, а лучше в границах
7-9 часов для взрослого населения. Такой сон приносит чувство отдыха и
бодрость на утро. ... Читать дальше »

Ответ на него не может быть единым для всех, потому что потребности
студента, работающего строителя и человека старшего возраста — принципиально
разные.
Основной принцип, который всегда транслируют врачи-диетологи и нутрициологи,
— пища должна быть адекватна вашему образу жизни, состоянию здоровья и
энерготратам. Это не про ограничения, а про осознанный выбор и баланс.
Давайте разберем по категориям, на что делать акцент.
1. Для взрослых людей с обычной физической активностью Главный враг здесь —
гиподинамия и незаметные калории. Основа рациона:
Овощи и фрукты: Не менее 400-500 грам ... Читать дальше »