Рак молочной железы (РМЖ) – самое распространенное онкологическое заболевание среди женщин.  Ежегодно во всем мире выявляется более 1250000 случаев этой патологии. За последние 20 лет заболеваемость раком молочной железы выросла более чем на 25% и продолжает увеличиваться. В России ежегодно заболевает более 65 тыс. женщин.

При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, подвержены раку грудных желез – он составляет примерно 1%.

К группе риска относятся нерожавшие женщины, принимавших длительное время гормон эстроген, женщины, у которых рано начались менструации или поздно наступила менопауза. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

РМЖ – одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу диспансеризации в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

Основные меры профилактики:

- Регулярное прохождение маммографии позволяет выявить заболевание на ранних стадиях, когда оно легче поддается лечению. Женщинам старше 40 лет рекомендуется проходить обследование ежегодно.

- Самообследование. Женщины должны регулярно проводить самообследование молочных желез, обращая внимание на любые изменения формы, размера, цвета кожи, появление уплотнений или выделений из сосков.

Здоровое питание. Рацион питания играет важную роль в профилактике многих заболеваний, включая рак груди. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов, ограничить потребление красного мяса, сахара и жиров животного происхождения.

- Физическая активность. Занятия спортом помогают поддерживать нормальный вес тела, укрепляют иммунитет и снижают уровень стресса. Для поддержания здоровья достаточно уделять физической активности хотя бы полчаса ежедневно.

- Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье организма в целом и повышают вероятность развития раковых опухолей. Полностью отказаться от курения и свести к минимуму прием спиртных напитков значительно снизит риски появления болезни.

- Контроль веса. Поддержание нормального индекса массы тела также способствует снижению вероятности заболеть раком груди. Избыточный вес ведет к повышенному уровню эстрогенов, стимулирующих рост злокачественных новообразований.

- Бережное отношение к репродуктивному здоровью. Планирование беременности и родов, кормление грудью способствуют нормализации гормонального фона женщины, снижая шансы столкнуться с заболеванием.

Профилактика рака молочной железы включает комплекс мер, направленных на выявление возможных рисков и предотвращение заболевания. Следуя простым рекомендациям, каждая женщина способна существенно снизить вероятность столкновения с этим серьезным недугом. Важно помнить, что ранняя диагностика увеличивает шансы успешного лечения и полного выздоровления.

Источник: https://dc2.mos.ru/publikacii/rmg, https://coz27.ru/profilaktika-raka-molochnoy-jelezy/?ysclid=mgotk7cjpj20881553.