С 16 по 22 февраля 2026 года в Российской Федерации проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Это важная информационно-профилактическая кампания, цель которой — привлечь внимание мужчин к необходимости регулярной заботы о своем организме и своевременного прохождения медицинских обследований.

Почему это так важно? Статистика неумолима: средняя продолжительность жизни мужчин в России на 10 лет меньше, чем у женщин. И одна из главных причин — не недостаток силы или выносливости, а позднее обращение за медицинской помощью. Привычка «терпеть до последнего», надежда на «авось» и нехватка времени приводят к тому, что многие опасные заболевания выявляются уже на поздних стадиях.

Почему мужское здоровье требует особого внимания? Мужской организм, несмотря на кажущуюся выносливость, уязвим перед определенными группами заболеваний. В первую очередь это:

- Сердечно-сосудистые заболевания: инфаркты и инсульты лидируют в структуре смертности мужчин трудоспособного возраста.

- Онкологические заболевания: рак легких (связанный с курением) и рак предстательной железы — одни из самых распространенных.

- Заболевания репродуктивной системы: простатит, аденома простаты, эректильная дисфункция, которые напрямую влияют на качество жизни.

Коварство этих болезней в том, что на ранних этапах они часто протекают бессимптомно. Высокое давление не болит, повышенный холестерин не чувствуется, а первые изменения в предстательной железе могут долго оставаться незамеченными. Единственный способ вовремя обнаружить проблему — регулярная диспансеризация и профилактические осмотры.

Не стоит забывать и про вредные привычки. Курение вызывает спазм сосудов, что приводит не только к болезням сердца и легких, но и к импотенции. Отказ от курения — лучший подарок своему организму. Чрезмерное употребление алкоголя разрушает печень, нервную систему и резко снижает уровень тестостерона.

Чтобы сохранить здоровье и силу на долгие годы, достаточно соблюдать несколько простых принципов:

Правильное питание:

Ограничьте соль (не более 1 чайной ложки в день, включая готовые продукты).

Сократите сахар и насыщенные жиры.

Увеличьте долю овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.

Физическая активность:

Ежедневно проходите не менее 30 минут быстрым шагом.

Делайте утреннюю зарядку — это запускает кровообращение.

Упражнения, задействующие мышцы таза (приседания, махи), улучшают кровоток в мочеполовой системе и служат профилактикой простатита.

Регулярная диспансеризация.

Неделя сохранения мужского здоровья — идеальное время, чтобы запланировать визит к врачу и проверить свой организм. Помните: настоящий мужчина — это не тот, кто не болеет, а тот, кто вовремя заботится о своем здоровье.

Источник: https://28gp4.ru/2026/02/16/