С 24 по 30 ноября проходит Неделя профилактики заболеваний ЖКТ. Несмотря на значительный прогресс в медицине последних десятилетий, заболевания органов пищеварительной системы остаются одной из ключевых проблем здравоохранения. Их актуальность не снижается из-за множества факторов риска, которым подвержен современный человек. Часть из них мы можем контролировать, а часть — нет. Именно поэтому основа сохранения здоровья — своевременная и грамотная профилактика.

Почему заболевания ЖКТ так распространены? Наш образ жизни зачастую является главным провокатором проблем с пищеварением. Среди основных модифицируемых (тех, что мы можем изменить) факторов риска:

• Нерациональное питание: преобладание в рационе полуфабрикатов, продуктов с высоким содержанием трансжиров, сахара и соли, при недостатке пищевых волокон.
• Вредные привычки: курение и чрезмерное употребление алкоголя.
• Низкая физическая активность, которая приводит к ухудшению моторики кишечника.
• Хронический стресс.

Ключевые направления профилактики:

1. Сбалансированный рацион — основа здоровья ЖКТ

• Чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы, важно придерживаться простых принципов питания:
• Увеличьте потребление клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, крупах (гречка, овсянка, перловка) и бобовых. Клетчатка помогает нормализовать стул и служит пищей для полезной микрофлоры.
• Сократите до минимума потребление трансжиров, фастфуда, копченостей, газированных напитков и продуктов с обилием консервантов.
• Питайтесь регулярно. Старайтесь избегать длительных перерывов между приемами пищи и переедания.

2. Особое внимание при хронических заболеваниях

Если вам уже поставлен диагноз, такой как язвенная болезнь, гастрит или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), соблюдение лечебной диеты (столы №1, №2, №5 по Певзнеру) становится не рекомендацией, а обязательной частью терапии. Строго следуйте назначениям вашего врача-гастроэнтеролога.

3. Регулярные обследования — ваша уверенность в себе

Многие заболевания ЖКТ на ранних стадиях протекают бессимптомно. Единственный способ убедиться в отсутствии серьезных патологий, включая злокачественные новообразования желудка и толстой кишки, — это регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

В рамках диспансеризации проводятся обследования, направленные на выявление факторов риска и ранних признаков заболеваний.

Для пациентов старше 40 лет особенно важны скрининговые исследования, такие как колоноскопия и гастроскопия, по показаниям.

Не игнорируйте такие симптомы, как постоянная изжога, боли в животе, нарушения стула, немотивированная потеря веса. Своевременный визит к врачу может предотвратить развитие тяжелых осложнений.

Здоровье вашей пищеварительной системы — в ваших руках. Отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, рациональное питание и ответственное отношение к профилактическим осмотрам — это простые, но эффективные шаги на пути к долгой и комфортной жизни без боли и тяжести.

Источник: https://28gp4.ru/2025/11/24/%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%91%D0%BC-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA/.