С 26 января по 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Когда мы думаем об угрозах здоровью, на ум часто приходят вирусы и бактерии. Однако главную опасность представляют неинфекционные заболевания – хронические, не передающиеся от человека к человеку состояния.

Неинфекционные заболевания, также известные как хронические заболевания, имеют продолжительное течение и являются результатом комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Медицинская наука выделяет четыре типа хронических неинфекционных состояний, требующих внимания. Первую группу составляют болезни системы кровообращения, включая артериальную гипертензию и ишемическую болезнь сердца. Эти состояния меняют работу сосудов, что приводит к серьезным последствиям без контроля показателей. Вторая группа — злокачественные новообразования. Современная диагностика позволяет обнаружить изменения в тканях на ранних этапах, когда вмешательство наиболее успешно. Третьим направлением является сахарный диабет второго типа, связанный с нарушением обмена веществ. Это заболевание требует наблюдения и коррекции привычек. Четвертая группа включает хронические респираторные болезни, такие как бронхиальная астма и обструктивная болезнь легких, ограничивающие активность. Все эти направления объединяет длительный период скрытого развития, когда изменения в организме уже начались, но симптомы еще отсутствуют.

Сложность хронических заболеваний в том, что их практически невозможно полностью вылечить. Если процесс зашел далеко, медицина может лишь компенсировать состояние и поддерживать функции организма. Поэтому стратегия предупреждения считается золотым стандартом. Раннее выявление рисков позволяет вмешаться в процесс до того, как он станет необратимым. Часто небольших изменений в режиме достаточно, чтобы остановить развитие патологии на десятилетия. Ресурсы организма не безграничны, и восстановление систем требует гораздо больше усилий, чем своевременный контроль. Забота о себе превращается в долгосрочную инвестицию, где результатом становится возможность жить полноценно без зависимости от лекарств.

Ваш личный щит от неинфекционных заболеваний:

- Движение - жизнь, не обязательно в зал. 30 минут быстрой ходьбы в день, танцы, подъем по лестнице - уже победа.

- Питание - не диета, больше цельных продуктов: овощи, фрукты, крупы, бобовые. Меньше - ультраобработанного (колбаса, снеки, сладкая газировка).

- Отказ от вредного. Курение и алкоголь — главные управляемые факторы риска. Снижая их, вы резко повышаете свои шансы.

- Контроль стресса и сон, качественный сон 7-8 часов и умение отдыхать - это не роскошь, а необходимость организма.

- И главное: не пропускайте диспансеризацию! Контроль давления, уровня сахара и холестерина в крови - ваш навигатор. Знать свои показатели - значит управлять здоровьем.

Не ждите диагноза, начните сегодня, можно с малого:

- Выпейте стакан воды вместо сладкого напитка.

- Пройдите одну остановку пешком.

- Добавьте к ужину порцию свежих овощей.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Источник: https://sevonco.ru/about/news/9297/, https://irkgpc.gosuslugi.ru/novosti/hronicheskie-neinfektsionnye-zabolevaniya-vraga-nuzhno-znat-v-litso.html.