Человеческий мозг - главный орган центральной нервной системы. Несмотря на сделанные научные открытия в области исследования головного мозга и прогресс в медицине, изучение нервной системы человека до сих пор продолжается, поскольку головной мозг и многие происходящие в нем процессы продолжают оставаться загадкой.

О том, что приносит пользу нашему мозгу, рассказывает врач кабинета медицинской профилактики ЦРБ Ольховского района Татьяна Викторовна Тянтова:

- Мозг – самая сложная система человеческого организма, которая управляет всей его деятельностью. Он контролирует и осознанные процессы (речь, движение, эмоции) и процессы, происходящие в организме автоматически (движение, кровообращение, поддержание равновесия и многие другие). Любые нарушения в работе головного мозга негативно сказываются на работе всего организма, что отражается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидности или смерти. Поэтому о мозге тоже нужно заботиться.

Сейчас многие заботятся о своем здоровье, стараются правильно питаться. И это хорошо, поскольку сбалансированное питание полезно не только телу, но и мозгу. Положительное воздействие на головной мозг оказывают жирная рыба: лосось, сельдь и сардины. А также черника, орехи, семена и листовая зелень. Кофе и зеленый чай позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель или даже улучшить работу.

Очень важен для нормальной работы мозга полноценный сон. Недостаток сна может привести к хроническому недосыпу и эмоциональному выгоранию. Из-за нарушения сна головной мозг остается без отдыха, необходимого ему для обработки информации и восстановления. Пока человек спит, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.

Оставаться молодым и восприимчивым к новой информации головному мозгу помогает постоянное изучение чего-то нового. Хорошей работе мозга способствуют впечатления и постоянная стимуляция. Активизировать работу головного мозга могут изучение нового языка или освоение музыкального инструмента.

Для работы головного мозга жизненно необходимо здоровое и регулярное социальное взаимодействие. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.

Также сохранению здоровья мозга способствуют физические упражнения, которые улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать. А уж какой вид физической активности выбрать, каждый решает самостоятельно: можно заняться ходьбой, ездить на велосипеде, выполнять упражнения на свежем воздухе, ходить в походы, отдать предпочтения силовым тренировкам или другим видам спорта.

А вот табак, алкоголь и наркотики очень вредны для работы головного мозга. Они вызывают зависимость, неуклонно разрушая личность. И самым лучшим способом сохранения здоровья мозга является отказ от употребления психоактивных веществ.

Как мы видим, профилактика заболеваний мозга, как и многих других болезней, сводится в итоге к ведению здорового образа жизни.

Валерия Ковалева, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»