Какую диету выбрать? Этот вопрос волнует и людей с избыточной массой тела, и
тех, кто считает, что было бы неплохо сбросить пару лишних килограммов. А
так как в Интернете предлагается множество самых разных диет, от бесполезных
до откровенно вредных, мечтающие похудеть пробуют все подряд в поисках
«идеального рецепта». Хотя единственно верным способом удержания веса в
норме является правильное питание и достаточный уровень физической
активности.
Надо понимать, что рацион питания - это образ жизни, определенный режим,
который подходит Вам и помогает удерживать вес в норме.

Подбирать рацион следует вдумчиво, с учетом физиологических потребностей
организма и Ваших возможностей соблюдать этот рацион продолжительное время.
В этом Вам помогут следующие вопросы:
Включает ли предложенный рацион разнообразные продукты: фрукты, овощи,
орехи, зерновые и бобовые, нежирные молочные продукты, рыбу, птицу и
нежирное мясо, растительные масла?
Содержатся ли в рационе продукты, которые Вам нравятся, которые Вы с
удовольствием потребляете в пищу и готовы это делать на протяжении всей
жизни?
Можете ли Вы легко найти необходимые продукты, в местном продуктовом
магазине?
Сможете ли Вы в процессе изменения питания есть все продукты (пусть
некоторые из них в ограниченных количествах)?
Рацион соответствует Вашему стилю жизни и бюджету?
Если ответ на любой из этих вопросов «нет», то такой тип питания Вам не
подходит, нужно поискать что-то другое.

Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать
свое здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни читайте на
портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567084/