Каждый год в холодное время года медики наблюдают одну и ту же печальную
статистику: с первым снегом и гололедом резко, иногда в разы, увеличивается
количество травм среди наших старших родственников, соседей, друзей.
Переломы лучевой кости, шейки бедра, серьёзные ушибы – это не просто
диагнозы в больничном листе. Это месяцы сложного восстановления, потеря
самостоятельности, а иногда – точка невозврата к активной жизни.
Зимний травматизм для пожилых людей – это не «просто упал». Зачастую это
следствие возрастных изменений: хрупкости костей (остеопороза), снижения
зрения, головокружений, мышечной слабости. Но это не приговор! Большинства
травм можно избежать, если подойти к профилактике системно и ответственно. И
здесь роль семьи, соседей и всего общества – неоценима.

Что мы, как близкие, можем сделать прямо сейчас?

1. Обустройство быта. Это базис. Противоскользящие накладки на обувь – не
роскошь, а необходимость. Купите их, подарите родителям. Оцените путь от
квартиры до магазина: есть ли наледь на крыльце, хорошо ли расчищены
тротуары? Если нет – это повод обратиться в УК. Дома уберите с проходов
коврики, о которые можно зацепиться, обеспечьте хорошее освещение, особенно
в коридоре и ванной. Поручень в душевой –одно из лучших решений.

2. Правильная экипировка. Обувь на низком, широком каблуке с рифленой
подошвой из нескользящего материала. Одежда – теплая, но не сковывающая
движений, не цепляющаяся за окружающие предметы. Руки должны быть свободны!
Сумку через плечо или рюкзачок – это лучше, чем пакеты в обеих руках,
которые нарушают равновесие.

3. Техника безопасности при движении. Напомните самые важные правила:
Передвигайтесь не спеша, мелкими шажками, как бы «скользя» по льду.
Руки НЕ в карманах! Они нужны для баланса.
Избегайте резких движений, поворотов.
Не стесняйтесь пользоваться тростью или специальной палкой с шипом.
Выходите из дома с запасом времени, чтобы никуда не бежать.

4. Здоровье – под контролем. Плановый визит к терапевту – возможность
обсудить не только давление, но и головокружения, слабость в ногах,
подобрать лечение при остеопорозе. Проверьте зрение у офтальмолога.
Адекватная физическая активность (ЛФК, скандинавская ходьба) укрепляет мышцы
и кости.

5. Социальная поддержка. Самый простой и важный пункт. Позвоните, предложите
помощь с покупкой продуктов или лекарств в гололед. Пройдитесь вместе до
поликлиники. Соседям-пенсионерам постарше можно просто предложить: «Мария
Ивановна, я всё равно иду в магазин, что вам купить?». Эта живая связь и
внимание спасают жизни.

Берегите себя и своих старших. Профилактика – это не сложно. Это –
проявление нашей общей заботы. Если беда всё же случилась – не тяните, сразу
обращайтесь за медицинской помощью. В наших травмпунктах и приёмных
отделениях всем окажут необходимую помощь.

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/566917/