С 3 по 9 марта проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. У беременных много ограничений — так что иногда кажется, что этот период состоит из сплошных запретов.

Однако далеко не все те ограничения, о которых предупреждают родственники и знакомые, действительно имеет смысл соблюдать. И наоборот: некоторые из тех вещей, которые принято делать во время беременности, на самом деле могут навредить.

Миф №1. На время беременности нужно отказаться от спорта

Здоровым женщинам, чья беременность протекает без осложнений, избегать спорта не нужно. Даже наоборот: есть убедительные доказательства, что правильно рассчитанные физические нагрузки приносят пользу и матери, и ребенку. У женщин, которые занимаются спортом во время беременности, улучшается настроение и сон. А еще они меньше рискуют набрать лишний вес, реже страдают от болей в спине, проблем с сердечно-сосудистой системой, запоров и от некоторых других осложнений беременности, чем ровесницы, которые спортом не занимаются.

Миф №2. На время беременности нужно обязательно отдать кому-нибудь кошку

Многие слышали, что от кошек беременные женщины заражаются опасным для плода токсоплазмозом. Но это еще не означает, что на время беременности нужно обязательно отдавать домашнюю кошку на передержку. Домашние кошки, которые хотя бы месяц питались готовым кормом и не выходили на улицу, инфекцию не передают. Риск подхватить токсоплазмоз есть только при контакте с фекалиями кошек, которые выходят на улицу и охотятся на живую добычу. Заболеть, погладив зараженное животное или прикоснувшись к его подстилке, невозможно, так как яиц паразитов в шерсти не бывает. Через укусы и царапины инфекция тоже не передается.

Миф №3. Химия из краски для волос и декоративной косметики вредит плоду

Окрашивание волос не вредит ни матери, ни ребенку. Но в некоторых косметических средствах содержатся компоненты, которые считаются небезопасными, поэтому беременным безопаснее их избегать. В отличие от краски для волос, во многих косметических средствах есть компоненты, способные проникать сквозь кожу, попадать в кровоток и достигать плаценты. Это значит, что они могут повредить и плоду. Дерматологи и акушеры-гинекологи из международных организаций считают, что для беременных могут быть опасны два компонента косметики: производные витамина А и ацетон.

Миф №4. При беременности нужно есть за двоих

Беременным нужно не так уж много дополнительной энергии. Если беременная женщина ест за двоих, и у нее самой, и у ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Беременные нуждаются всего в 1—2 дополнительных перекусах на 200—400 килокалорий. Причем важно, чтобы эти перекусы были здоровыми и разнообразными: то есть содержали достаточно белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Исследования показывают, что переедание увеличивает риск осложнений беременности — а после родов может привести к ожирению и у матери, и у ребенка.

Миф №5. Если беременная женщина ест орехи и пьет молоко, у ребенка будет на них аллергия

Если у беременной женщины нет аллергии на орехи или молоко, они не причинят вреда ни ей, ни ее ребенку. На самом деле, если мать будет есть эти продукты, риск аллергии у ребенка не увеличится, а, наоборот, уменьшится.

Миф №6. Беременным нельзя пить кофе

Беременные женщины действительно более чувствительны к воздействию кофеина, чем небеременные взрослые люди. Однако это не значит, что от кофе нужно полностью отказаться: достаточно вдвое уменьшить дозу, рекомендуемую для здоровых взрослых людей.

Миф №7. Здоровые женщины могут безопасно рожать дома

Результаты исследований показывают, что безопасно рожать дома можно только в тех странах, где есть качественные программы поддержки домашних родов. В государствах, где таких программ нет, рожать в больнице безопаснее.

Законодательство РФ не запрещает женщинам рожать дома, а российской статистики по домашним родам нет. Но, во-первых, в России нет программ поддержки домашних родов. А во-вторых, акушеры и врачи не имеют права легально принимать роды на дому — из-за этого найти хорошего специалиста может быть сложнее.

В крупных российских городах свои услуги предлагают доулы, или «духовные акушеры» — но у них чаще нет медицинского образования. Если во время родов возникнут осложнения, скорее всего, помочь они не смогут.

Рассчитывать на то, что проблем в родах не будет, нельзя. Даже у здоровых женщин с неосложненной беременностью иногда возникают серьезные осложнения, помочь при которых можно только в больнице. Чтобы уменьшить подобные риски, россиянкам имеет смысл выбирать роды в больнице.

Источник: https://t-j.ru/list/pregnancy-myths/.